KN

Может быть вам знакома ситуация, о которой я сейчас расскажу.

Допустим, вы задумали ближайший час посвятить какому-то делу. Рабочей задаче, чтению книги, просмотру какого-то видео, изучению иностранного языка… Суть задачи не играет большой роли, но важно, чтобы это было не что-то совсем неприятное, но и не самое любимое. Какое-то обычное среднее дело, которому нужно уделить время.

А дальше происходит нечто странное. Уже через 10 минут вы вдруг застаёте себя за просмотром каких-то чатов в телеграме или чтением новостей. «Как я здесь оказался?» думаете вы. Пора срочно вернуться к моему делу. Но проходит 10 минут и вы снова где-то совсем не там, где нужно… И так вновь и вновь. Отвлёкся — вернулся — отвлёкся — вернулся. В конце лишь усталость и растерянность.

Постепенно вы отключаете уведомления, ставите блок на открытие тех или иных сайтов, убираете всё, что вас отвлекает, в надежде, что теперь-то ничто не помешает заняться делом. Но не тут-то было! С удивлением приходит догадка: это не вас кто-то отвлекал, а вам хотелось отвлечься. Возникало непреодолимое желание сделать что-то другое, оторваться от текущей задачи и посмотреть куда-нибудь, хоть как-то переключиться.

Пытливый читатель заметит, что я описываю здесь одно из проявлений СДВГ. Это верно, но для СДВГ необходимо наличие и других критериев, а ещё, по моим (пусть и небольшим) наблюдениям, именно этот отдельный симптом сам по себе встречается очень часто. Более того, мне кажется, что лет 10 назад я был куда более усидчив. То есть проблема выросла не из детства.

Что ж, мы примерно догадываемся, в чём причина (интернет сделал из нас странных существ). Но главный вопрос — что же с этим делать? Универсального ответа нет, но о том, что помогает мне лучше концентрироваться я расскажу в следующий раз.